「運動が苦手」でいい。「続かなかった」でいい。
変わりたい気持ちを、
ここで形にしよう。
運動が苦手でも、体型が気になっていても、大丈夫。
整形外科専門医監修の完全マンツーマン指導が、あなたのペースで体を変えていきます。月会員は美容クリニックの施術も割引で受けられます。
💬 上野医院の公式LINEへつながります。ご質問・ご予約はLINEチャットにて受け付けています。
グループヨガはこちら →プライベートな空間で、集中できる環境。
こんな気持ち、ありませんか？
共通しているのは、「自分に合った方法」にまだ出会えていないこと。ここは、そのための場所です。
体験30分・¥2,200から、一緒に見つけましょう。
始めた方が、こんなふうに変わっています。
最初の一歩が踏み出せなかった方が、ここで変わっています。
「産後から腰が痛くて、運動なんて無理だと思っていました。整形外科の先生が監修しているから怖くなかったし、3ヶ月通ったら腰の痛みが本当に楽になりました。体の変化より、気持ちが前向きになれたのが一番うれしかったです。整形外科セットのハイドロリリースを腰に安く受けられるのも助かっています。」
「グループレッスンは周りの目が気になって続かなかった。でもここはマンツーマンだから自分のペースでできて恥ずかしくない。子育ての息抜きになっていて、通う日がすごく楽しみになっています。」
「この年齢で運動を始めるのは恥ずかしい気がして。でも完全個室だから誰にも見られないし、月会員になってから美容施術も割引で受けられて。体を変えながら美容もケアできる場所がこんな近くにあったんだ、と驚いています。友達と2人でセミパーソナルでやるのも楽しくて、一緒に続けられています。」
「絶対に痩せたいと思って利用しました。薬だけでも痩せると聞いていたけど、どうせダイエットをするなら筋肉もつけてシェイプアップしたかったので思い切って申し込みました。トレーナーの先生が丁寧に教えてくれるのでわかりやすいし、楽しみながらできています。」
※ 体験者の方々のご意見を参考にした代表的な声をご紹介しています。
あなたも、まず体験してみませんか30分・¥2,200のカウンセリング付き体験から。
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あなたの目的は、どれですか？
目標が違えば、最適なプログラムも変わります。
痩せたい・引き締めたい
「ジムに行っても変わらなかった」は、動かし方の問題かもしれません。ダンベル・バランスボールを使ったボディメイクで、体型を根本から変えます。医療ダイエット（マンジャロ）との併用も可能です。
→ ① ボディメイク
→ マンジャロ×トレーニング 併用プランもあり
体を動かせるようになりたい・姿勢を整えたい
体が硬い、腰が痛い、姿勢が悪い——整形外科専門医監修だから、痛みがある方でも安心して始められます。自重トレーニング・ストレッチで関節の可動域を広げ、日常の動きを楽にします。
→ ② 自重トレーニング・ストレッチ ／ ④ マシンピラティス
楽しく運動を続けたい
「続かない」のは、あなたに合った方法に出会っていないだけ。友人・家族と一緒のセミパーソナル（2〜3名）なら、費用を抑えながらより続けやすい環境をつくれます。
→ ③ ヨガ ／ ① ボディメイク ／ セミパーソナル（2〜3名）
ストレスを解消したい・心をリセットしたい
呼吸・柔軟性・リラクゼーション。ヨガは自律神経と心も整えるプログラムです。「仕事のON/OFFが切り替えられない」「眠りが浅い」方にも選ばれています。
→ ③ ヨガ
どれが合うか迷っている方へ体験30分・¥2,200で、あなたに合うプログラムを一緒に探します。
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他のスタジオにない、3つの理由
整形外科専門医が監修する
「安心して動ける」プログラム
トレーナーの資格だけで判断するのではなく、整形外科専門医が監修したプログラムで、骨・関節・筋肉の状態を確認しながらトレーニングを進めます。持病や痛みがある方でも、安全に続けられる設計です。
月会員は医師への相談（月1回）も利用可能 ハイドロリリース 会員優待 ¥2,200 — 詳細はこちら月会員なら、上野医院の
美容メニューが割引で受けられる
ジムに通いながら、美容クリニックの施術も割引で利用できる——これは、長野市内でStudio NEXTEだけが提供できる特典です。運動で体を整えながら、美容でさらに磨く。どちらも同じビルで完結します。
割引対象メニューを見る → 通えば通うほど、美容・医療の恩恵が増える4プログラム × 自由な通い方で
飽きずに続けられる
ボディメイク・自重トレーニング・ヨガ・マシンピラティスの4つから選べ、①②は同じ講師がその日の体の状態に合わせてメニューを組み合わせられます。1人でも、友人・家族と一緒のセミパーソナルでも。
単回・月4回・月8回パックから選択可通うたびに、
美しさも更新される。
月会員になると、同じビルの上野医院の美容メニューを割引価格でご利用いただけます。運動で体を変えながら、美容クリニックでさらに磨く——これができるのは、長野市でStudio NEXTEだけです。
上野医院公式LINEにつながります。フリーコメントにてご質問ください。
4つのプログラム
すべて整形外科医監修・60分・完全予約制
① ボディメイク
引き締め・体型改善・筋力強化 ／ ダンベル・バランスボール使用
ダンベル・バランスボール・アジャスタブルベンチを使ったパーソナルトレーニング。「痩せたい」「引き締めたい」方に向けた、体型改善に直結するプログラムです。医療ダイエット（マンジャロ）との併用も可能です。
ダンベル各種、バランスボール、アジャスタブルベンチ、フォームローラー
② 自重トレーニング・ストレッチ指導
可動域改善・姿勢矯正・痛み予防 ／ 整形外科医監修・安全第一
自分の体重だけを使うから関節への負担が少なく、持病や痛みがある方でも安全に始められます。「体が硬い」「腰が痛い」「正しく動けるようになりたい」方に最適。ストレッチポール・フォームローラーを使った筋膜リリースも組み合わせます。
ストレッチポール、フォームローラー、ヨガマット、ダンベル（軽負荷）
③ ヨガ
呼吸・柔軟性・心身のリセット ／ 1人でも、友人・家族と一緒でも
「ポーズができない」「まわりの目が気になる」——少人数だから安心して取り組めます。あなたの柔軟性・体の状態に合わせてポーズを調整するから、ケガなく確実に深めていけます。ストレス解消・睡眠改善を目的にご利用いただく方も多いプログラムです。
ヨガマット、ストレッチポール、フォームローラー
グループヨガはこちら④ マシンピラティス
タワーリフォーマー使用・マンツーマン限定 ／ 体の歪みをリセット
バネとプーリーの抵抗を使うタワーリフォーマーは、負荷・角度を細かく調整できる本格マシン。自重だけでは届かないインナーマッスルを、正確に・安全に動かします。骨格から姿勢を整えたい方に特におすすめです。
タワーリフォーマー、ヨガマット、ストレッチポール
マンジャロ（GLP-1/GIP）×トレーニング 併用プログラム
医師処方のマンジャロで体重を落としながら、①〜④のトレーニングで筋肉量を維持。薬だけでは必ず起きるリバウンドを、運動で防ぎます。処方・管理・トレーニングがすべて同じビル内で完結します。
友人・家族と一緒なら、さらにお得に。
ボディメイク・ヨガは2〜3名でのセミパーソナルが可能です。
一人より続くし、費用も抑えられる。
2名で参加
3名で参加
※ マシンピラティスはマンツーマン限定のため対象外。ボディメイク・ヨガが対象です。
友人と一緒に体験したい方へセミパーソナルでの体験も受け付けています。LINEからご相談ください。
フリーコメントにてご相談ください。
「長生き」ではなく、「長く、よく生きる」ために。
動ける体を維持する
年齢を重ねても自由に動ける体。正しい動かし方が健康寿命の基盤です。
心身ともに若くいる
運動は脳・自律神経・ホルモンバランスにも働きかけます。
医療と運動の連携
整形外科専門医が監修。痛みがあっても安心して動ける環境です。
自分らしい体をつくる
体型・姿勢・美容。あなたの目標に合わせてプログラムを設計します。
スタジオの機材
必要なものはすべてここにあります。
普通のジム・スタジオとの決定的な違い
月会員になると、運動以上の価値がある。
トレーニングを続けるほど、医療・美容の特典がついてくる。
月額会員様限定｜上野医院の美容メニューが割引
月会員様は、同じビルの上野医院が提供する美容メニューを割引価格でご利用いただけます。運動で体を整えながら、美容施術でさらに磨く——「ジムに通う」以上の体験がここにあります。
割引対象メニューを見る →月額会員様限定｜医師への相談（月1回）
月額会員様は、月に1回、同じビルの医師に相談できる機会を得られます。体の痛み・姿勢の悩み・トレーニングへの疑問など、「通院するほどではないけど聞いてみたい」ことを専門医に確認できる、他のスタジオにはない特典です。
月額会員様限定｜ハイドロリリース 会員優待価格
筋膜の癒着をほぐす注射治療で、肩こり・腰痛・首の張りに効果が期待できます。トレーニングとの組み合わせで、体の動かしやすさが格段に変わります。
マンジャロ（GLP-1/GIP）＋ トレーニング 併用プログラム
医師処方のマンジャロで体重を管理しながら、トレーニングで筋肉量を維持する上野医院だけのプログラム。薬だけではリバウンドするリスクを、運動で補います。
マンジャロ×トレーニング 併用プログラムの詳細
上野医院 ロンジェビティプログラムページへ
60分、こんなふうに過ごします。
カウンセリング・体の状態確認
今日の体の状態・痛みの有無・目標を確認。姿勢と可動域を見て、その日のプログラムをその場で組みます。
ウォームアップ・筋膜リリース
フォームローラー・ストレッチポールで硬くなった部位を丁寧にほぐします。ここを省かないことが安全なトレーニングの前提です。
メイントレーニング
選択したプログラムに沿って実施。ボディメイク・自重トレーニング・ストレッチはその日の希望で組み合わせも可能です。フォームを丁寧に指導しながら、正しい動かし方を体に覚えさせます。
クールダウン＋ホームケアの指導
次回までに自分でできるストレッチや動作のコツをお伝えします。スタジオにいない日も、体は変わり続けます。
料金プラン
一般的なパーソナルトレーニングの相場：¥10,000〜¥15,000 / 回。
Studio NEXTEは整形外科医監修・プライベート空間で ¥6,600〜。月パックならさらにお得です。
| プログラム | 単回 | 月4回パック | 月8回パック |
|---|---|---|---|
| ④ マシンピラティス マンツーマン限定 |
¥9,900 | ¥35,200¥8,800 / 回 | ¥66,000¥8,250 / 回 |
| ① ボディメイク マンツーマン |
¥6,600 | ¥24,200¥6,050 / 回 | ¥44,000¥5,500 / 回 |
| ② 自重トレーニング・ストレッチ指導 マンツーマン |
¥6,600 | ¥24,200¥6,050 / 回 | ¥44,000¥5,500 / 回 |
| ③ ヨガ | ¥6,600 | ¥24,200¥6,050 / 回 | ¥44,000¥5,500 / 回 |
| セミパーソナル 2名 ボディメイク・ヨガ対象 / 1人あたり |
¥4,400 | ¥15,400¥3,850 / 回 | ¥28,600¥3,575 / 回 |
| セミパーソナル 3名 ボディメイク・ヨガ対象 / 1人あたり |
¥3,300 | ¥11,000¥2,750 / 回 | ¥19,800¥2,475 / 回 |
全価格税込。月額パックは月初一括前払い。マシンピラティスはマンツーマン限定。セミパーソナルはボディメイク・ヨガが対象です。
よくあるご質問
Trial Session
まずは一度、体験してみてください。
カウンセリング＋体験セッション・30分・税込
どのプログラムが合うかも、一緒に考えます。
完全予約制・プライベート空間・LINEで簡単予約
ボタンは上野医院の公式LINEアカウントへつながります。
ご質問・ご予約・プログラムのご相談は、LINEチャットにてお気軽にどうぞ。担当スタッフがお答えします。
受付時間 9:00〜18:00（休診日を除く）
Studio NEXTE ／ 上野ビル2F（上野医院の上）
長野市三輪 ／ 駐車場あり
【免責事項】Studio NEXTEで提供するプログラム（トレーニング・ストレッチ・ヨガ・マシンピラティス等）は、運動・フィットネス指導であり、医療行為ではありません。当スタジオは医療機関ではなく、診断・治療・処方等の医療サービスは提供しておりません。体調不良・疾患・怪我のある方は、事前に医師にご相談のうえご参加ください。